Tuorepuuro
3-4 annosta
3 dl Alpro soija- & kookosjogurttia
1 dl kasviperäistä juomaa (kaura, manteli, soija tai kookos)
2 rkl hunajaa
3 dl kaurahiutaleita
1 dl kuorellisia manteleita
ripaus suolaa
1 tl kanelia
Tarjoiluuun: marjoja
Rahka ja hedelmät
4 annosta
3 purkkia pehmeää rahkaa
1 syöntikypsä mango
1 kuorittu ananas
juoksevaa hunajaa
1 dl kuorellisia manteleita
Chiahillo:
1 pussi pakastevadelmia tai muita marjoja
2-3 rkl chiansiemeniä
makeutus maun mukaan
- Kuumenna pakastevadelmat mikrouuniastiassa tai kattilassa ja anna kuplia 5 minuuttia.
- Lisää makeutus ja chiansiemenet. Anna jähmettyä jääkaapissa. Chiasiemenet hyydyttävät marjat hilloksi.
- Tuorepuuro: Kaada jogurtti ja juoma kulhoon. Lisää hunaja, ripaus suolaa, kaneli, kaurahiutaleet ja murskattu manteli. Anna tekeytyä yön yli. Lisää nestettä jos puuro on liian paksua.
- Tarjoile marjojen kanssa. Tämä on hyvä aamiaisvaihtoehto kun sinulla on kiire.
- Rahka: Kuori mango ja leikkaa suunpalan kokoisiksi paloiksi.
- Notkista rahka ja lisää lasin pohjalle. Lisää hedelmät ja murskattu manteli.
- Chiahillo: Kuumenna pakastevadelmat /marjat mikrouuniastiassa tai kattilassa ja anna kuplia 5 minuuttia.
- Lisää makeutus ja chiansiemenet. Anna jähmettyä jääkaapissa. Chiasiemenet hyydyttävät marjat hilloksi.